Las clases de boxeo suelen durar una hora. La primera parte de la clase suele ser un calentamiento, que incluye saltos de cuerda y carreras en el lugar. A esto le sigue el boxeo de sombra, que es cuando se lanzan golpes en el aire mientras te mueves por la sala.
Después de la sombra de boxeo, empezará a trabajar con un compañero lo que llamamos escuela de combate. Esta puede ser básica, dirigida o condicionada. Esta es una gran manera de aprender la forma y la técnica adecuadas. También es un gran entrenamiento para sus brazos, hombros y piernas. También podrían mandarte a golpear los sacos de boxeo o las peras de velocida o reacción.
La última parte de la clase suele centrarse en el trabajo de los músculos centrales y en los estiramientos de enfriamiento.
¿Qué necesita para las clases de boxeo?
Para la mayoría de las clases de boxeo, todo lo que necesita es ropa y calzado cómodo para entrenar. La mayoría de los gimnasios dispondrán de guantes que puede tomar prestados o alquilar. Sin embargo, si planea tomar clases de boxeo con regularidad, puede valer la pena invertir en su propio par de guantes y vendas de boxeo.
Las clases de boxeo son una forma estupenda de conseguir un entrenamiento de todo el cuerpo. También son una forma estupenda de aliviar el estrés y de aprender defensa personal. Si está pensando en tomar clases de boxeo, ahora ya sabe lo que puede esperar y lo que debe llevar consigo. ¡Así que anímese y pruébelo!
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